Oposiciones Cuerpos y Fuerzas de Seguridad
patoustede
10/03/2010 19:26:00
Lucha por tu sueño, no tires la toalla
Mensajes: 1
Registrado: marzo de 2010
10/03/2010 19:26:00
Lucha por tu sueño, no tires la toalla
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Registrado: marzo de 2010
NECESITO AYUDA:dominadas
::: --> Editado el dia : 10/03/2010 19:28:56
::: --> Motivo :
miren he estado siguiendo cnsejos de preparadores fisicos,monitores de gimnasio,gente culturista.. Y ya adelgaze 15 kilos y me hago cn ayuda de lunes a sabado 40 domianadas en series de 10.. Voy al gim todos los dias menos los domingos,mi entrenamiento en el gim se basa diariamnte en hacer 4 series de 15 en hombro,biceps,triceps y dorsales, y seguidamente hago 1 hora de aerobico entre correr y bici. Os dejo mi altura y peso y por favor necesito consejos o algun apoyo.. Altura: 1.88 peso: 115. Por cierto el motivo de esta urgencia es porque me queda 1 mes para poder aprobar las pruebas fisicas de vigilante de seguridad privada en la que por mi edad me exigen hacer 3 dominadas.
::: --> Motivo :
miren he estado siguiendo cnsejos de preparadores fisicos,monitores de gimnasio,gente culturista.. Y ya adelgaze 15 kilos y me hago cn ayuda de lunes a sabado 40 domianadas en series de 10.. Voy al gim todos los dias menos los domingos,mi entrenamiento en el gim se basa diariamnte en hacer 4 series de 15 en hombro,biceps,triceps y dorsales, y seguidamente hago 1 hora de aerobico entre correr y bici. Os dejo mi altura y peso y por favor necesito consejos o algun apoyo.. Altura: 1.88 peso: 115. Por cierto el motivo de esta urgencia es porque me queda 1 mes para poder aprobar las pruebas fisicas de vigilante de seguridad privada en la que por mi edad me exigen hacer 3 dominadas.
3 RESPUESTAS AL MENSAJE
RE:NECESITO AYUDA:dominadas
no entiendo que necesitas....
danbeste
Me gustan los toros, ¿para que los matáis?
13/03/2010 23:49:00
Mensajes: 2
Registrado: marzo de 2010
Me gustan los toros, ¿para que los matáis?
13/03/2010 23:49:00
Mensajes: 2
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RE:NECESITO AYUDA:dominadas
si te haces 40 dominadas y te exigen 3, vas más que sobrao
preparadorfisicoes
Con nosotros, despreocúpate de las pruebas físicas
11/04/2010 5:06:00
Mensajes: 35
Desde: Málaga
Registrado: febrero de 2010
Con nosotros, despreocúpate de las pruebas físicas
11/04/2010 5:06:00
Mensajes: 35
Desde: Málaga
Registrado: febrero de 2010
RE:NECESITO AYUDA:dominadas
Hola soy Alberto de www.preparadorfisico.es
El problema no está en los medios (gimnasio) sino en los métodos. Para entrenar la prueba de dominadas, hay que trabajar los músculos relacionados con la prueba y algunos de ellos solo intervienen en una parte del recorrido de la misma. Me explico, haciendo dominadas, puedes mejorar, pero no estás entrenando todos los músculos específicos.
Nosotros estamos muy experimentados en este tema, porque la mayoría de nuestros clientes son bomberos y estos necesitan pasar de 17 dominadas. Con el entrenamiento adecuado podrías pasar de 3 a 8 dominadas en unas semanas. Si quieres más información, contacta con nosotros: info@preparadorfiscio.es o 609 27 24 79
Saludos
El problema no está en los medios (gimnasio) sino en los métodos. Para entrenar la prueba de dominadas, hay que trabajar los músculos relacionados con la prueba y algunos de ellos solo intervienen en una parte del recorrido de la misma. Me explico, haciendo dominadas, puedes mejorar, pero no estás entrenando todos los músculos específicos.
Nosotros estamos muy experimentados en este tema, porque la mayoría de nuestros clientes son bomberos y estos necesitan pasar de 17 dominadas. Con el entrenamiento adecuado podrías pasar de 3 a 8 dominadas en unas semanas. Si quieres más información, contacta con nosotros: info@preparadorfiscio.es o 609 27 24 79
Saludos
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