Trepa de Cuerda !!!













Ir a Inicio : Foro   Oposiciones a Bomberos
nac212

09/12/2006 19:41:00
Nac212
Mensajes: 3
Registrado: diciembre de 2006
Trepa de Cuerda !!!
Soy un aspirante a bombero , y necesitaria ayuda referente, a la trepa de cuerda, rutinas a seguir, tipo de entrenamiento , series a realizar, etc. 
todo lo que se os pueda ocurrir sera de gran ayuda para mi. 
 
Estoy asistiendo a un gignasio y realizo 15 dominadas la 1ª serie, 10 la 2ª y 10 la 3ª. descansando unos 5 minutos, ¿Es correcto este tipo de entreno?. 
La cuerda se me atraganta... estoy en los 4 metros , y no pasoooo... 
 
Que consejos me podeis dar???. 
 
Gracias a todos... 
 

1 RESPUESTAS AL MENSAJE

fireman080
Time To Time...!!!

09/12/2006 21:35:00
Mensajes: 82
Registrado: noviembre de 2006
RE:Trepa de Cuerda !!!
yo en las dominadas hago martes 6x6/2' entre serie y serie;los jueves 5x6/2'entre serie y serie, todo esto 2 veces. 
En cuanto a la trepa de cuerda he escuchado que se suele entrenar subiendo 2 o tres metros y bajarlos varias veces, la cantidad de veces mejor ponerla tu respecto a tus capacidades fisicas. 
Un saludo y mucha suerte








!!! BUSCAMOS POR TI !!! Nuevo SERVICIO GRATUITO de ATENCIÓN INMEDIATA Y PERSONALIZADA

Recibe ATENCIÓN INMEDIATA de manos de nuestros orientadores.

¿Buscas y buscas y no encuentras?, ¿Quieres recibir ATENCIÓN INMEDIATA?, ¿Quieres que te ayudemos?, es totalmente GRATIS !!!

!!! BUSCAMOS POR TI !!!


Nombre *

Apellidos

Email

Teléfono *

Provincia *

¿Que oposición te interesa? *

* Los campos marcados son obligatorios.





POLITICA DE PROTECCION DE DATOS - AVISO LEGAL - NORMAS USO DEL FORO
Copyright 2002 Educaedu Business S.L.
- CIF: B-95610580.
::: 3.469.833 mensajes ::: 328.496 usuarios registrados (25/05/2005) :::  Buscar en TODO el FORO :::  Buscar en esta sección
L
O
G
I
N
Email
Clave
Iniciar sesión automaticamente
Preguntas Frecuentes
F.A.Q. sobre el foro