si es habitual o no...según a quien le preguntes, yo si he visto a muxa gente tomar algun tipo de suplemento, eso va segun cada uno, yo no estoy en contra de tormarlos ni muxo menos, simplemente no me he visto en la necesidad y soy un dejado xa eso...alguna vez he dixo de pillarme algo de proteinas...xo luego nada. Dsd mi punto de vista no hace falta tomar nada...yo no he tomado nada y modestia a parte...estoy muy bien, meto todo en 10, hay que entrenar y una buena alimentación y buen descanso, eso es la base. Yo creo que deberías entrenar a tope, si te ves flojo...pues que te aconseje un especialista y profesional, xq si preguntas aquí uno te va decir que esto es lo mejor, otro que lo de mas allá....entonces...y si sale o no...yo creo que no vamos...yo he estado cmpitiendo en triatlon y compañeros mio han tomado creatina y tal...y nunca han tenido ningun problema...un saludo,y lo que mas cuenta es el estudio eeeh que las físicas están xupadas jajaja ANIMO

jejejeje no tomes nada y aprieta el culo es mas sano y cuando lo consigas te sentiras muy bien 

eeeeeeeeeee, mucho cachondeo jajaj, las fisicas no están chupadas cabrones! jajaj, hay que entrenar muy duro para conseguirlo y si es verdad que el estudio es lo mas importante, eso es lo mas jodido jeje.

La Creatina aumenta los valores de creatinina no eliminada por el riñón. Aparece en la prueba de bioquímica de sangre, pero no se considera dopaje ni nada parecido, solo es señal de que tu riñón no funciona bien.