Usted se encuentra en Oposiciones » Temarios Oposiciones » Temarios Oposiciones a Policia Local » Temarios Oposiciones a Mossos D`Esquadra » Temario Oposiciones PROVES FÍSIQUES PER A LA GUÀRDIA URBANA DE BARCELONA, POLICIES LOCALS DE CATALUNYA I MOSSOS D´ESQUADRA
TEMARIO OPOSICIONES PROVES FÍSIQUES PER A LA GUÀRDIA URBANA DE BARCELONA, POLICIES LOCALS DE CATALUNYA I MOSSOS D´ESQUADRA
Editorial CEP
234 pág.
Precio: 18,00 €
ISBN: 9788483683569 (13/04/2007)
Entrega: de 1 a 4 días hábiles contra reembolso por servicio urgente.
El El present manual conté el material adequat per a la preparació de les proves selectives d´accés a les places d´Agent de la Guàrdia Urbana de l´Ajuntament de Barcelona la convocatòria de les quals ha estat publicada en el Diari Oficial de la Generalitat de Catalunya núm. 4859, d?11 d?abril de 2007
El present manual està dirigit per a l´accés a les places vacants de Guàrdia Urbana, Policia Local dins l´àmbit la Comunitat Autònoma de Catalunya així com per a la categoria de Mossos d´Esquadra, amb l´objectiu de poder efectuar la seva pròpia preparació seguint les recomanacions i practicant els exercicis que els proposem.
La incorporació d´un gran nombre d´il·lustracions i gràfics facilitarà, sens dubte, la comprensió dels conceptes i la pràctica de les proves.
INDICE
INDICE
PRINCIPIS DE L´ENTRENAMENT ESPORTIU
GENERALITATS DE L´APARELL LOCOMOTOR
Estructura òssia
Les articulacions
Els músculs
L´ESCALFAMENT. LESIONS ESPORTIVES MES FREQÜENTS. LA RELAXACIO
LA VELOCITAT
Classes i factors que influeixen en ella.
Mètodes d´entrenament per millorar la velocitat. Exercicis de velocitat.
LA CAPACITAT DE RESISTENCIA
Modalitats de resistència.
Objectius de l´entrenament de la resistència.
Mètodes per entrenar la resistència.
Exercicis per millorar la capacitat de resistència.
LA FORÇA MUSCULAR
Mètodes d´entrenament de la força.
Exercicis per realitzar al gimnàs.
LA FLEXIBILITAT
Concepte i classes.
Tipus de moviment.
Moviment de les articulacions.
Mètodes d´entrenament per aconseguir flexibilitat. Exercicis de flexibilitat
BATERIA DE TEST
Flexió de tronc. Salt horitzontal sense impuls
Cursa 10 x 5 m (course navette).
Dinamòmetre.
Abdominals.
Flexió de braços.
Copejament de plaques.
PLANIFICACIO DE L´ENTRENAMENT
Proves de velocitat.
Proves de resistència.
Circuit d´agilitat.
Salts d´alçada
Salt de longitud.
Salt vertical
Salt de longitud sense carrera.
Llançament de baló medicinal.
Salt de banc suec
Abdominals
ANNEX
El present manual està dirigit per a l´accés a les places vacants de Guàrdia Urbana, Policia Local dins l´àmbit la Comunitat Autònoma de Catalunya així com per a la categoria de Mossos d´Esquadra, amb l´objectiu de poder efectuar la seva pròpia preparació seguint les recomanacions i practicant els exercicis que els proposem.
La incorporació d´un gran nombre d´il·lustracions i gràfics facilitarà, sens dubte, la comprensió dels conceptes i la pràctica de les proves.
INDICE
INDICE
PRINCIPIS DE L´ENTRENAMENT ESPORTIU
GENERALITATS DE L´APARELL LOCOMOTOR
Estructura òssia
Les articulacions
Els músculs
L´ESCALFAMENT. LESIONS ESPORTIVES MES FREQÜENTS. LA RELAXACIO
LA VELOCITAT
Classes i factors que influeixen en ella.
Mètodes d´entrenament per millorar la velocitat. Exercicis de velocitat.
LA CAPACITAT DE RESISTENCIA
Modalitats de resistència.
Objectius de l´entrenament de la resistència.
Mètodes per entrenar la resistència.
Exercicis per millorar la capacitat de resistència.
LA FORÇA MUSCULAR
Mètodes d´entrenament de la força.
Exercicis per realitzar al gimnàs.
LA FLEXIBILITAT
Concepte i classes.
Tipus de moviment.
Moviment de les articulacions.
Mètodes d´entrenament per aconseguir flexibilitat. Exercicis de flexibilitat
BATERIA DE TEST
Flexió de tronc. Salt horitzontal sense impuls
Cursa 10 x 5 m (course navette).
Dinamòmetre.
Abdominals.
Flexió de braços.
Copejament de plaques.
PLANIFICACIO DE L´ENTRENAMENT
Proves de velocitat.
Proves de resistència.
Circuit d´agilitat.
Salts d´alçada
Salt de longitud.
Salt vertical
Salt de longitud sense carrera.
Llançament de baló medicinal.
Salt de banc suec
Abdominals
ANNEX
Cursos para aprobar esta oposición
Precio: Consultar
Modalidad : Distancia. Presencial.
Modalidad : Distancia. Presencial.
Precio: Consultar
Modalidad : Distancia. Semipresencial.
Modalidad : Distancia. Semipresencial.
Precio: Consultar
Modalidad : Presencial.
Modalidad : Presencial.
Precio: Consultar
Modalidad : Presencial.
Modalidad : Presencial.
