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Anubis81
• 09/11/2006 14:45:00.
• Mensajes: 10
• Registrado: septiembre 2006.
Cuantos dias descansar antes de las pruebas?
Voy el Martes 21 a Sevilla. Que os parece descansar 4 dias antes, viernes, sabado, domingo y lunes?
16 RESPUESTAS AL MENSAJE
SiBeRianO1
• 09/11/2006 14:57:00.
• Mensajes: 1
• Registrado: septiembre 2006.
RE:Cuantos dias descansar antes de las pruebas?
aquí en la Academia Nacional, los que se examinan ahora se toman una semana libre...
Gabriel
• 09/11/2006 15:17:00.
• Mensajes: 25
• Registrado: mayo 2005.
RE:Cuantos dias descansar antes de las pruebas?
Si, lo normal para descansar el musculo son 4 dias , ya segun te veas tu...Un saludo y suerte
GadesPol
• 09/11/2006 15:31:00.
• Mensajes: 1
• Registrado: octubre 2006.
RE:Cuantos dias descansar antes de las pruebas?
Yo tb voy el 21 a Sevilla y tengo pensao no hacer nada desde el martes anterior, el dia 14. Suerte y nos bmos en Sevilla!!
Zenit
ya soy profesional!!!xxiib
• 09/11/2006 15:31:00.
• Mensajes: 23
• Registrado: diciembre 2005.
RE:Cuantos dias descansar antes de las pruebas?
Si ir poco a poco reduciendo la intensidad de las sesiones de entrenamiento, hasta estar 3 o 4 días totalmente de descanso, y llegar 100% para las pruebas suerte!!
PetaZeta
• 09/11/2006 16:45:00.
• Mensajes: 12
• Registrado: enero 2006.
RE:Cuantos dias descansar antes de las pruebas?
::: --> Editado el dia : 09/11/2006 16:45:52
::: --> Motivo :
No creo que sea lo mas conveniente...es cierto que el musculo necesita descanso, pero parar durante 4 dias es algo excesivo a mi parecer, y una semana no quiero decir nada. Es cierto que no se debe entrenar duro los dias de antes pero si mantener un descanso activo. Pero bueno, lo importante es que esteis bien para las pruebas y si ya habeis probado a descansar de este modo y os ha ido bien que siga siendo asi, de manera que animo y a por todas.
RE:Cuantos dias descansar antes de las pruebas?
Vaya nenazas estais hechos xD mi fisio me dijo que con 2 o 3 dias es mas que suficiente... Si esta una semana sin hacer nada el dia de las pruebas en los 2000 vas a flipar y en las dominadas parecido...
Romas
• 09/11/2006 18:03:00.
• Mensajes: 7
• Registrado: octubre 2006.
RE:Cuantos dias descansar antes de las pruebas?
Yo voy el 16. El 12 será el último día q corra un poco y el 13 el último que haga dominadas. Circuito no hago más para prevenir resentirme de una antigua lesión. Es decir que con 3 días de descanso creo q es suficiente.
RE:Cuantos dias descansar antes de las pruebas?
Totalmente de acuerdo con maderote. Yo creo que con dos días sobra. Pero bueno cada uno es un mundo.
superalas
• 15/11/2006 16:57:00.
• Mensajes: 179
• Registrado: noviembre 2005.
RE:Cuantos dias descansar antes de las pruebas?
Me parece una burrada descansar 4 dias antes,y mas aun una semana.
A partir del segundo dia de descanso pierdes poco a poco nivel de condicion fisica por tanto todo lo que pase del 2º dia de inactividad me parece contraproducente.
Normalmente los entrenamientos tienen unas cargas que lo que pretenden es aumentar y mejorar tu nivel de condicion. Pero durante esta semana lo conveniente es que esas cargas sencillamente se dediquen a mantener ese nivel y asegurar una buena recuperacion, por lo tanto lo que tienes que hacer es disminuir considerablemente la intensidad en cada uno de tus entrenamientos, tanto de resistencia como de fuerza. Yo haria lo siguiente:
Viernes: entrenas a una intensidad media/baja
Sabado: descansas
Domingo: 15 minutitos de carrera continua, y probar a hacer cada prueba.
Lunes: 15 minutitos de trote suave.
Preguntale a tu amigo pedro y ya veras que te dice lo mismo que yo...
Un saludo
Tabata
• 15/11/2006 18:11:00.
• Mensajes: 1
• Registrado: septiembre 2006.
RE:Cuantos dias descansar antes de las pruebas?
Hola yo me examine el martes día 14 y solo descanse el lunes, eso sí durante la semana hice un entrenamiento más flojo. El domingo hice todas las pruebas como si me examinara. El lunes fui al fisio a darme un masaje e hice estiramientos. El dia del examen no estaba cansada ni notaba nada raro, hice más o menos los tiempos de siempre, menos en el circuito y en la carrera que mejore un poco, eso sí el domingo tuve un problema mientras corria el km, pise una piedra y me torcí el tobillo, gracias a Dios fue un esguince leve, pero tuve molestias en la carrera y corrí con el pie vendado, con lo cual tened mucho cuidado si os la jugais como hice yo.
neely
• 15/11/2006 18:39:00.
• Mensajes: 1
• Registrado: octubre 2006.
RE:Cuantos dias descansar antes de las pruebas?
HOLA,yo voy mañana y ayer como ultimo dia hice el km y ya (fue mi mjor tiempo,aunq espero mjorarlo,aunq con el tiempo va a ser q no)
y hoy he echo el circuito porq lo llevo muy justo,y nose q mierda m a pasdo pero sem ha pinzado el gluteo dch mas a rodilla fui la semana pasda al fisio y m dijo q tenia principio de menisco q m duele bastante,pero bueno haber si con un poco de Reflex mañana lo apaño
Ya lo pondre,salu222
Conan el Bárbaro
Lo que no nos mata, nos hace más fuertes.
• 15/11/2006 19:30:00.
• Mensajes: 98
• Registrado: mayo 2005.
RE:Cuantos dias descansar antes de las pruebas?
Pues llevo desde el sabado sin correr y hace 10 dias que no toco las dominadas por la lesion que me hice, creeis que me perjudicara para este viernes 17 que me examino ?
PetaZeta
• 15/11/2006 20:27:00.
• Mensajes: 12
• Registrado: enero 2006.
RE:Cuantos dias descansar antes de las pruebas?
Conan ya lei que tuviste problemas con las dominadas pero macho intenta hacer algo antes del viernes, tanto de carrera como de brazos. No hagas grandes esfuerzos pero al menos subete y haz un par de series de dos o tres dominadas, que no se olvide el musculo de lo que tiene que hacer ;)
RE:Cuantos dias descansar antes de las pruebas?
Yo descansé 4 días. Me examinaba un lunes y dejé de entrenar un miércoles.
Un saludo y mucha suerte.
RE:Cuantos dias descansar antes de las pruebas?
yo tb voy el 21 pa sevilla!!!!!!! uuuuuueeee!! q tengo ya ganas de hacerlas, por cierto yo voy a descansar 2 dias antes y a comer sanico y a beber solo agua, y luego a una pizzeria a hincharme de cocacola y pizza
iceace
• 17/11/2006 13:48:00.
• Mensajes: 130
• Registrado: junio 2005.
RE:Cuantos dias descansar antes de las pruebas?
YO ME EXAMINO EL DIA 12/12 QUE CAE EN MARTES PUES EL SABADO SERA EL ULTIMO DIA QUE HAGA CARRERA Y DOMINADAS.DESCANSARE 2 DIAS Y MAS Q SUFICIENTE.
Seguro que tienes mucho que decir, te estamos esperando.
