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harry el sucio
• 15/11/2006 3:21:00.
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ENTRENAMIENTOS PARA LOS 1500 EN AVILA (PARA INTENTAR LLEGAR EN FORMA)
PUES ESO AQUÍ SIEMPRE SE HABLA DE CORRER Y CORRER, Y AUNQUE NO LO CREAIS SOLAMENTE CONOZCO ENTREAMIENTOS PARA CORRER MEDIA MARATON O 10KM HE INTENTADO BUSCAR ENTRENAMIENTOS PARA PREPARAR CARRERAS DE 1500 Y NO HE ENCONTRADO NADA....
YA SE QUE CON CORRER TODOS LOS DIAS Y CAMBIOS DE RITMO ETC ETC....PERO YO BUSCABA ALGO MÁS PROFESIONAL PARA INTENTAR SUBIR NOTA........QUE PLANES DE ENTRENAMIENTO ESTAIS HACIENDO??? CONTARME Y PODEMOS INTENTAR SACAR ENTRE TOSDOS EL PLAN DE ENTRNO IDEAL PARA TRATAR DE HACER LOS 1500 EN AVILA EN UN TIEMPO DIGNO. GRACIAS
5 RESPUESTAS AL MENSAJE
TELERA
• 15/11/2006 10:09:00.
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RE:ENTRENAMIENTOS PARA LOS 1500 EN AVILA (PARA INTENTAR LLEGAR EN FORMA)
Yo hago 3 veces en semana series de 400m, unas 5 x día, y dos dias en semana unos 30 min corriendo normal,asi llegarás al 1500 sobrao, para un 6 o 7 de nota.salu2
navarrin25
• 15/11/2006 15:32:00.
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• Registrado: marzo 2006.
RE:ENTRENAMIENTOS PARA LOS 1500 EN AVILA (PARA INTENTAR LLEGAR EN FORMA)
hazte series rapidas de 3 minutos tras rodar aproximadamente unos 15 minutos ya dependiendo del nivel y el fondo que tengas,o haz series en pista de 500 metros, para que no se te haga muy largo el 1.500 algún trote de 6 minutos no iba mal.
dybit
• 15/11/2006 15:42:00.
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RE:ENTRENAMIENTOS PARA LOS 1500 EN AVILA (PARA INTENTAR LLEGAR EN FORMA)
Buenas queridos compañeros, yo a lo mejor puedo ayudaros. He hecho atletismo desde pequeño y mas o menos para un milqui el entrenamiento no varia mucho de lo que han dixo los demas.
por mi parte pondria, un dia de carrera continua sin cambio de ritmos de unos 35-40 minutos, dos dias de series 400 en un principio, que luego a partir de las dos semanas subiriamos a series de 600, 800, 1000 y por ultimo series de 1500 que es lo que buscamos, los tiempos en principio los pondria cada uno, ya que cada uno lleva un nivel, pienso que las series de 400 estarian bien hacerlas entre 1:10 - 1:15 hacer unas 5 como ha dixo el compañero, todo esto acompañado de tecnica de carrera y demas claro. Otro dia de carrera continua con cambio de ritmo, y otro dia de cuestas. Todo estos dias los altenas segun encuentres tus fuerzas.
Espero haber servido de ayuda. mucha suerte a todos, nos vemos en avilaaaaaaaaaaaa
GEOCAN
La maxima justicia es la maxima injusticia.Cicerón
• 15/11/2006 17:54:00.
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RE:ENTRENAMIENTOS PARA LOS 1500 EN AVILA (PARA INTENTAR LLEGAR EN FORMA)
yo le he preguntado a un amigo mío que es triathleta, y me ha dicho q el 1500 es una prueba muy dificil de entrenar, pero que es mejor entrenar como un dos mil para q luego el dia de la rueba en la ultima vuelta vayas a romper.
Asi que yo me toy preparando como para el 2000.
Mucha suerte!!!
ya nos keda menos pa entrar...
un saludo desde Tenerife de GEOCAN!!!
dybit
• 15/11/2006 19:13:00.
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RE:ENTRENAMIENTOS PARA LOS 1500 EN AVILA (PARA INTENTAR LLEGAR EN FORMA)
como para el 2000??? segun a que personas les ira bien o no, pero eso de a romper no lo veo bien ya que tienes que medir tus fuerzas en toda la carrera y no en todas las vueltas, el entrenamiento puede que sea mas o menos similar el de 1500 que el de 2000, pero no te confundas que no son la misma prueba, asi que en vez de tirarle a un 2000 haz la prueba que vas a competir, en este caso el 1500
Seguro que tienes mucho que decir, te estamos esperando.
