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GOOS
• 21/06/2007 22:21:00.
• Mensajes: 5
• Registrado: junio 2007.
COMO VEIS LO DE CORRER CON PESAS DE UN KILO EN CADA PIE???
CREEIS Q PUEDE MEJORAR CORRER ASI LA RESISTENCIA DE ALGUNA FORMA? Y LA VELOCIDAD??
12 RESPUESTAS AL MENSAJE
SER O NO SER
• 21/06/2007 22:30:00.
• Mensajes: 2
• Registrado: mayo 2007.
RE:COMO VEIS LO DE CORRER CON PESAS DE UN KILO EN CADA PIE???
creo que lo único que conseguirás es lesionarte, no obstante, pide consejo a un especialista. Para ganar potencia yo corro por la playa, o hago series de velocidad en pendientes. Pero si te pones peso en los pies creo que se te cargará la articulación.
Sheypoli
Sin Vandalismo no existiría la Seguridad
• 22/06/2007 0:04:00.
• Mensajes: 15
• Registrado: noviembre 2005.
RE:COMO VEIS LO DE CORRER CON PESAS DE UN KILO EN CADA PIE???
indudablemente te vas a lesionar si haces eso...
Mulá Omar
Soy una Mula más que un Mulá
• 22/06/2007 0:08:00.
• Mensajes: 5
• Registrado: marzo 2006.
RE:COMO VEIS LO DE CORRER CON PESAS DE UN KILO EN CADA PIE???
Los entrenamientos con plomeras sólo lo hacen los corredores expertos en superficies blandas,si no eres un corredor experto(con un volumen de unos 40km semanales) no te recomiendo que uses plomeras ya que es muy peligroso,un mal movimiento y adiós oposición...
RE:COMO VEIS LO DE CORRER CON PESAS DE UN KILO EN CADA PIE???
Yo estuve corriendo con cargas de 1kg en cada tobillo durante mucho tiempo y no tuve ninguna lesión. De hecho conseguí bajar mucho el tiempo cuando corría sin ellas. Previamente hacer un calentamiento y andar un poco para que se adapten tus piernas a ese peso.Haz lo que tu creas correcto.Desde luego aquí me tienes,esperando notas y sin ninguna lesión
Un saludo y suerte!
RE:COMO VEIS LO DE CORRER CON PESAS DE UN KILO EN CADA PIE???
Yo personalmente pienso que no deberias hacerlo, te recomiendo hacer entrenamientos variados, unos dias series otros dias fondo, cuestas, farlek ( o como se escriba) y estiramientos siempre.
Eso que dices tu supondria machacarte demasiado las articulaciones si no estas acostumbrado a hacer deporte y correr el riesgo de lesionarte con lo cual perderias mucho mas tiempo de entrenamiento.
Empieza a correr como todo el mundo y cuando estes bien y veas que ya no avanzas mas entonces haz cosas de esas comentandolo con tu entrenador, pero quizas en vez de en los tobillos puedas llevar otro tipo de lastre.
Un saludo
has23
• 22/06/2007 11:07:00.
• Mensajes: 24
• Registrado: julio 2006.
RE:COMO VEIS LO DE CORRER CON PESAS DE UN KILO EN CADA PIE???
Es un tontería mejor forma de entrerar correr , hasta reventar con series, cuestas, ect.. hazte un plan de entrenamiento y dejate de pesas en casa tobillo que no sirven apra nada, si kieres correr con dos kilos más encima , come bien y los adelgazas antes del examen y listo jeje te va ser lomismo.
Anubis81
• 22/06/2007 11:09:00.
• Mensajes: 10
• Registrado: septiembre 2006.
RE:COMO VEIS LO DE CORRER CON PESAS DE UN KILO EN CADA PIE???
No deberias usarlas. Yo el año pasado me las compré porque pensaba como tú, pensaba que me serviria para mejorar. Las probé un dia y vi que 1 kg era demasiado, casi no podia correr. Al final si me vinieron bien para entrenar la prueba del salto. De todas maneras, prueba con tobilleras de medio kilo, esan serian ideales
juanote
• 22/06/2007 13:02:00.
• Mensajes: 3
• Registrado: diciembre 2005.
RE:COMO VEIS LO DE CORRER CON PESAS DE UN KILO EN CADA PIE???
lo mejor para bajar tiempos es hacer cuestas, pero no una ni dos, de media hora en adelante, el primer dia y el segundo te costará, pero en una semana lo harás como si nada y al hacer pista volarás.
un saludo.
GOOS
• 22/06/2007 16:18:00.
• Mensajes: 5
• Registrado: junio 2007.
A G3niO
gracias a todos por vuestrs consejos necesitaba saber opiniones sobre esto, G3niO una cosita, cuanto tiempo estuvistes utilizando las pesas en los tobillos? me kedan a penas 15 dias pa las pruebas fisicas, sigo con ello? o cambio de tactica?
gracias
gator
• 19/07/2008 0:01:00.
• Mensajes: 1
• Registrado: julio 2008.
RE:COMO VEIS LO DE CORRER CON PESAS DE UN KILO EN CADA PIE???
yo tambien corri con pesos de 1 kilo los dias iniciales a esa practica me pesaba sobretodo en la columna, luego de k me acostumbre al peso pude correr normalmente corri cerca de 2 como dia por medio, y el resultado en difinitiva es velocidad y resistencia pero por supuesto!!, pero sobretodo lo k mas notas es velocidad como nunka has pensado en tener
vilax
• 19/07/2008 2:15:00.
• Mensajes: 34
• Registrado: febrero 2008.
RE:COMO VEIS LO DE CORRER CON PESAS DE UN KILO EN CADA PIE???
yo tambien me estuve informando sobre añadir pesos a los pies para cojer mas fondo y lo unico que me dijo un traumatologo fue" he tenido muchos pacientes deportistas con tendinitis grave" por hacer ese tipo de entrenamiento que en realidad es un sobreesfuerzo..
bajo mi punto de vista y mi metodo de entrmiento en la carrera fue cojiendome el tiempo por vueltas..
series largas de 1000
serias de 400 y de 200
y camabios de ritmo por ejemplo 1 vuelta de calentamiento y 800 metros a sprint
me dio muy buenos resultados..
un saludo a todos
RE:COMO VEIS LO DE CORRER CON PESAS DE UN KILO EN CADA PIE???
lo que tienes que hacer es procurar cargar sobre hombros/columna, yo llevo siempre 2 o 4 kg alternandolo para correr y no tengo ningun problemay lo hago desde hace tres años, otra cosa es cargarlo en los pies que esta tirando en todo momento de las rodillas y tobillos. hazte o compra un peco que reparta el peso como lo hace una mochila de esas de montaña
Seguro que tienes mucho que decir, te estamos esperando.
