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IDAYA
El destino baraja, nosotros jugamos.
• 20/12/2007 21:25:00.
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• Registrado: julio 2005.
PERIOSTITIS!!!! YA NO SE QUE HACER...
Pues eso... El podologo me dice que no necesito plantillas pero el dolor que tengo es insoportable!!!
Por favor alguien ha probado algo que sea realmente efectivo.
Muchas gracias....
19 RESPUESTAS AL MENSAJE
RE:PERIOSTITIS!!!! YA NO SE QUE HACER...
DESDE MI MAS HUMILDE OPINION, TE ACONSEJO QUE CONSULTES EN UN FORO DE PODÓLOGOS, XQ AKÍ CADA CUAL TE VA A DECIR MAYOR GILIPOLLEZ
RE:PERIOSTITIS!!!! YA NO SE QUE HACER...
si es periostitis lo unico que puedes hacer es reposar unos dias y correr por terreno blando
IDAYA
El destino baraja, nosotros jugamos.
• 20/12/2007 21:40:00.
• Mensajes: 15
• Registrado: julio 2005.
RE:PERIOSTITIS!!!! YA NO SE QUE HACER...
Gracias...
Es que es insoportable el dolor!!!!
Foki2000
• 20/12/2007 21:54:00.
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• Registrado: diciembre 2007.
RE:PERIOSTITIS!!!! YA NO SE QUE HACER...
Bueno te habla uno que el año pasado suspendio por esa lesion y que este año ha aprobado, lo que tienes que hacer es ir a un medico especialista, y echarte cremas antinflamatorias y tomarte antinflamatorios antes de entrenar sobre media hora antes tipo neurofren o spedifren. Eso no te lo quitara, pero no te dolera las mayorias de las veces q entrenes.
crubi
• 20/12/2007 23:47:00.
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• Registrado: febrero 2007.
RE:PERIOSTITIS!!!! YA NO SE QUE HACER...
Hola idaya...
Recuerdo los tiempos de la periostitis y la verdad es que si, es insoportable el dolor, a mi me costó muchísimo tiempo quitármela...
Te puedo decir lo que yo hice... antes que nada calentar bien... y estirar tb muy bien, antes y después...
El calzado es muy importante, en una buena tienda seguro que te sabrán recomendar las zapatillas que van mejor, ahí tb puedes preguntar por unas medias que sujetan bien el gemelo y evitan que el periostio se inflame...
Aparte también estuve tomando voltaren retard, con su correspondiente protector estomacal... pq son bastante fuertes, esto me aliviaba bastante, pero lo reservaba para los días que peor estaba...
Además de lo que te han dicho los demás compañeros... , para ganar fondo, lo que hice fue entrenar sin impacto, me subí a la elíptica en el gimnasio y ahi me pegaba una hora y pico, tonifica bien y se coge bastante fondo, te va a servir para la carrera y no te va a doler el periostio... además que lo puedes alternar con la carrera cuando vayas estando mejor...
Espero haberte ayudado... Un saludo y suerte...
RE:PERIOSTITIS!!!! YA NO SE QUE HACER...
holas ,para ese dolor hielo por la zona afectada,correr por zona blanda,estirar bien ,correr progresivamentey tb hay unas medias especiales para la periostitis muy efectivas cuestan sobre 30 euross te las recomiendo!!un saludo!
samercnp
• 21/12/2007 11:31:00.
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• Registrado: julio 2006.
RE:PERIOSTITIS!!!! YA NO SE QUE HACER...
Yo tuve periostits y a mi personalmente me ayudo muchisimo un fisioterapeuta,quien me dijo cuando correr,como correr,como estirar,que zonas estirar.cuantos km a la semana debeía hacer,etc...
lo primero que me recomendó fue unas plantillas y lo segundo que me compre fue unas taloneras de silicona que voy aún más comodo cuando corro.
Te aconsejo que vayas a un profesional y que vea el estado en el que esta el periostio.
Un saludo y animo
Petertf
• 21/12/2007 12:45:00.
• Mensajes: 1
• Registrado: diciembre 2007.
RE:PERIOSTITIS!!!! YA NO SE QUE HACER...
yo el año pasado pa las pruebas fisicas de la oposicion, al correr tanto en la pista me salio periostitis, y al año siguiente al empezar a entranar la carrera me volvio pero en un mes se me quito, no toque la pista en bastante tiempo y corriendo en terreno blando, eso si todos los dias tenia q ponerme hielo en la tibia media hora antes de entrenar y justo despues de entrenar ademas de cremas( radio salil) y constantemente haciendome masajes. suerte
ESPAÑOL
si luchas puedes perder,si n luchas ya has perdido
• 21/12/2007 15:12:00.
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• Registrado: septiembre 2005.
RE:PERIOSTITIS!!!! YA NO SE QUE HACER...
ola idaya, solo es para darte animos veras como pronto estas bien.no te preocupes, un abrazo muy fuerte
Ttk
• 21/12/2007 20:37:00.
• Mensajes: 16
• Registrado: enero 2006.
RE:PERIOSTITIS!!!! YA NO SE QUE HACER...
HIELO, HIELO, HIELO, HIELO, HIELO, HIELO, HIELO, HIELO, HIELO, HIELO, HIELO, HIELO, HIELO, HIELO, HIELO, HIELO, HIELO, HIELO, HIELO, HIELO, HIELO, HIELO, HIELO, HIELO, HIELO, HIELO.
AH, Y TAMBIÉN HIELO
nanocnp
..Que Viva La Artilleria Y Mas Aun Mi Artillera..
• 21/12/2007 21:27:00.
• Mensajes: 31
• Registrado: junio 2007.
RE:PERIOSTITIS!!!! YA NO SE QUE HACER...
Con mis supercalcetines se te quitara!!! :P
Ahora en serio, intenta tomarte un tiempo de descanso, mucho hielo, y cuando estes mejor, correr por terreno blandito, e ir subiendo tanto tiempo como la dureza del terreno segun te vayas encontrando.
Mucha Suerte Agente!! ;)
IDAYA
El destino baraja, nosotros jugamos.
• 23/12/2007 1:40:00.
• Mensajes: 15
• Registrado: julio 2005.
RE:PERIOSTITIS!!!! YA NO SE QUE HACER...
Muchas Gracias a tod@s!!!
En este momento se agradece mucho todos los consejos y apoyos. Espero que se pase.
Un saludo a tod@s.
dybit
• 23/12/2007 15:02:00.
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• Registrado: marzo 2006.
RE:PERIOSTITIS!!!! YA NO SE QUE HACER...
yo una vez probe un metodo casero que me dijo mi fisio y me fue de maravilla. el truco consiste en ponerse un palito de esos de los medicos, de esos que te meten en la boca, sabeis cual es no?? bueno pues lo pones en la parte de al lado de donde duele con una cinta, no se explicarlo muy bien, pero a mi me quito el dolor cuando corria.
RE:PERIOSTITIS!!!! YA NO SE QUE HACER...
Cambia de zapatillas, algun antiinfamatorio unos dias para recuperar y descansa un poco para que vuelva a su sitio.
Corre en blando unos dias y no toques la pista en un tiempo.
pero sobre todo las zapatillas...
Erprimo
• 25/12/2007 15:30:00.
• Mensajes: 52
• Registrado: enero 2007.
RE:PERIOSTITIS!!!! YA NO SE QUE HACER...
Si corres con dicho palo , terminaras clavandotelo o haciendo peor la lesion. Es mejor ponerse un vendaje funcional en dicha parte. Yo padeci y padezco de vez en cuando esta lesion. Y todo viene de tu forma de pisar, las zapatillas y mal entreno.
Un Cantabro
Quis custodiet ipsos custodes?
• 25/12/2007 21:18:00.
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• Registrado: mayo 2005.
RE:PERIOSTITIS!!!! YA NO SE QUE HACER...
Cuando me estaba preparando la oposicion tenia el mismo problema que tu, ijncluso en la academia, el doloor que tenia era insoportable, tenia que hacer mucho esfuerzo mental para poder acabar las clases, y aun asi no te garantizo que las acabase todas (las clases), pero estando alli, mi profesor me dio un consejo, que definitivamente fue mi salvacion, duele, duele muchisimo y se pasa bastante mal, pero es super eficaz y super eficiente...entrena el hacer marcha, yo hacia 800 metros de marcha antes de correr... Y asi fortaleces toda esa zona, parece una tonteria, pero la verdad que funciona...yo al menos lo intentaria...
Saludos y suerte a todos
KUADRAT
Luchar siempre...rendirse JAMÁS!!!
• 25/12/2007 22:00:00.
• Mensajes: 17
• Registrado: septiembre 2007.
RE:PERIOSTITIS!!!! YA NO SE QUE HACER...
Pero mujer!!!Lo que tienes que hacer es descansar que estamos en Diciembre,xdios relajate, que hace un mes y algo que terminamos nosotros las fisicas, no te agobies, ahora descansa y recuperate y cuando vuelvas a empezar, comienza poco a poco, primero una marxita muy suave casi andando y ya iras subiendo que si te pasas de sobreesfuerzo te LESIONARAS y te quedaras estancada, hay tiempo, yo por subnormal y sobreentrenar estube jodido tambien, asi que RELAJATE.
P.D:Calienta antes de entrenar corriendo unos 7 u 8 min y luego estira, nunca estires fria, y cuando termines estira mejor que al empezar y sobre todo RELAJATE XDDDDD
casipolix
• 14/02/2008 18:40:00.
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• Registrado: febrero 2008.
RE:PERIOSTITIS!!!! YA NO SE QUE HACER...
tengo el remedio que a mi me a funcionado¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ espero ayudaros a todos los que tengais este problema,hola el año pasado suspendi por una periostitis.no tenia ni idea de lo que me pasaba pero me dolia muchisimo la tibia y el musculo,fui a un fisio y me diagnostico periostitis y hay empezo mi calvario me presente aprobe las otras tres pruebas y en la carrera no pude puntuar por el dolor que tenia y me tiraron.te voy a dar la solucion q a mi me esta funcionando,lo primero que hice es ir a laister "es una tienda especializada en estudios biomecanicos y atletismo" situada en la cuesta de san vicente en madrid,me hicieron el estudio biomecanico y me hicieron unas plantillas ortopedicas que absorben mas las vibraciones del rebote contra el suelo y aparte unas zapatillas especiales que absorban tambien los rebotes 300e ,en total.y me dijo que intentase correr siempre por arena nunca ni acera ni carretera ni 2 minutos que evitase todas las superficies duras.me puse a correr miercoles y sabados 30 minutos por arena "para q halla dias de descanso entre medias " y en tres veces empeze a notar q al correr me dolia muchisimo al principio pero los cinco primeros minutos me reventaba el dolor y en otra ocasion siempre me paraba pero segui y cual fue mi sorpresa a partir de 6 o 7 minutos empezaba a remitir el dolor"nunca me habia pasado" y asi me tire un mes y medio con dolores pero podia correr y aparte despues de esto probe unos geles que hay de calentamiento muscular mad form "antes de correr" y otro q se echa despues de relajacion muy frio todos los dias antes de ir a dormir con un ligero masaje apretandote aunque duela y asi voy corriendo lunes miercoles y viernes 40 minutos nada q ver con los dolores que tenia ahora tengo alguna molestia pero no tiene q ver nada con el dolor que tenia a merecido la pena el dinero gastado y la compra de los geles.hay q echarle huevos aunque duela y vereis los resultados este año me presentare otra vez.espero haberos ayudado y sino un saludo.
RE:PERIOSTITIS!!!! YA NO SE QUE HACER...
Lo primero son las zapatillas, dependera de tu pie. lo segundo recuerda talon punta, es la manera de correr. y haz lo que yo 8 minutos en agua casi helada antes de acostarme, que el agua te llegue a las zonas doloridas, te aseguro que funciona y sesiones de msajistas para descargar, suerte.a yo aprobe.
Seguro que tienes mucho que decir, te estamos esperando.
