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• 17/02/2005 17:32:00.
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DIETA SCARDALE
Como estoy a punto de volverme loca, y tengo mazo de curro, chic@s os la pincho aqui.... Espero que os sirva a tod@s, yo la he echo y me ha funcionado... Al chico que dice que perder tanto en tan poco es malo... comparto su opinion, pero a veces es necesario, asi que para eso momentos, hay este tipo de soluciones.
Espero que os sirva
DESAYUNO 1/2 pomelo ( si no hay fruta de estacion); una rebanada de pan integral sin untar y Cafe/Te
LUNES: Almuerzo. Fiambres surtidos (excepto embutidos), Tomates en rodajas, Cafe/te/gaseosa dietetica
Cena. Pescado o marisco magro a la plancha, ensalada mixta con las verduras y hortalizas que se desee, una rebanada de pan y pomelo, si no hay, fruta de estación
MARTES: Almuerzo. Ensalada de frutas, tanta como se desee, Cafe/te
Cena.Hamburguesas magras a la parrilla en buena cantidad, tomates y lechuga
MIERCOLES: Almuerzo. Ensalada de atún o salmon con limon y vinagre. Fruta de estación.
Cena. Cordero asado (quitar toda la grasa), ensalada de lechuga, tomates, pepino y apio.
JUEVES: Almuerzo. Dos huevos cocinados a su gusto, queso blanco de bajo contenido en grasa, tomates en rodajas o judias verdes o calabacines.
Cena. Pollo asado o a la parrilla, espinacas, pimientos verdes o judias verdes en buena cantidad
VIERNES: Almuerzo. Rodajas de queso surtidas, espinacas en buena cantidad, una rebanada de pan integral.
Cena. Pescados o mariscos magros a la plancha, ensalada mixta y pan integral
SABADO: Almuerzo. Ensalada de frutas, tanta como se desee, Cafe/te.
Cena. Pollo o pavo asado, ensalada de lechuga y tomates, pomelo o fruta de estación
DOMINGO. Almuerzo. Pollo o pavo frio o caliente, tomates, zanahoria, col. brocoli o coliflor, pomelo o fruta de estación
Cena. Bistec a la parrilla (entrecot, solomillo, culata.... pero sin grasa)
8 RESPUESTAS AL MENSAJE
RE:DIETA SCARDALE
O bien estais todos apuntando como locos la dieta, o bien no os ha gustado nada....
RE:DIETA SCARDALE
adelgazando tan deprisa consigues estrias entre otras muxas cosas.
hamburguesas en cantidad, gaseosa dietética, café, fiambres ese es buen regimen para adelgazar Q TONTERIAS JA
Ese régimen no es para gente q se tiene q preparar unas pruebas físicas, ya q a penas tiene proteínas, y nada de hidratos, me parece q hacer un régimen es algo demasiado serio como para especular, lo mejor es ir a un especialista, ya q la dieta q tu aportas es para gente obesa, sin actividad física, si sigues esa dieta y entrenas para las pruebas, seguro q no adelantaras nada.
hidratos= energía= pasta, arroz, leche en polvo desnatada,etc..
proteinas=musculo:pollo, carne de caballo, ternera, avestruz; NO CORDERO. NO CERDO.
(es una opinión sin ánimo de ofender)
un saludo
RE:DIETA SCARDALE
Chikillo, a ver, por hamburguesas, me refiero a la carne, no al whoper, pues solo se pude comer pan cuando lo dice y tiene que se integral... que es para un tipo de gente y tal... yo he echo mucho deporte en mi vida (jugaba al rugby) y la he seguido y me ha funcionado... yo la he puesto por que han preguntado, evidentemente siempre es mejor ir a un especialista y que te lo diseñe, pero por experiencia tambie, eso vale un paston y no muchos se lo pueden permitir...
Los que tengan tiempo que lo hagan y que despues opinen, es lo unico que se me ocurre...
RE:DIETA SCARDALE
a mi esa dieta me parece mu bien graciñas:)
RE:DIETA SCARDALE
tu no tienes ni idea, con tan deportista q te crees, jugador de rugby jaja y con esa dieta q eras el q limpiaba las botas, va joder me vas a enseñar tu a mi de nutricion relacionado al deporte, ale q si q es muy buena dieta os la recomiendo.
un saludo
RE:DIETA SCARDALE
a por cierto las hambuerguesas (solo la carne) estan echas de los restos de carne del animal incluida la grasa, no la tomaria ni aun siendo de pollo.
RE:DIETA SCARDALE
VALENCIANO, en ningun momento creo que alardeado de nada, ni me he jactado de nada, ni he sido prepotente.... puedes hablar de mi con quien quieras del foro y te dira que si puedo ayudar lo hago, incluso he ofrecido mi casa a varios de los que vienen de fuera para que no vayan a ningun hotel..... Yo ya lo he dicho, a mi me fue bien...
Respecto a lo de limpiar las botas.... no, las de rugby se meten directamente en el chorro de agua y punto.... He jugado varios equipos en la delantera y si quieres te mando mi curriculum...
Por lo demás, solo opino, no impongo
RE:DIETA SCARDALE
BUENO MIS DISCULPAS LO PRIMERO SI TE HA OFENDIDO ALGO, PERO SE MUY BIEN DE LO K ESTOY HABLANDO XQ LAS DIETAS ES ALGO MUY SERIO, PARA UNA PERSONA Q ESTE PREPARANDO ALGUNA PRUEBA FÍSICA, Y ESA DIETA Q TU HAS DADO NO ES BUENA PARA ESTE TIPO DE GENTE, Q OJO NO DIGO Q NO SE DIETA, SINO Q NO ES BUENA PARA ALGUIEN Q ESTE HACIENDO EJERCICIO CASI TODOS LOS DIAS, YA Q FALTAN MUXOS DE LO APORTES ESENCIALES PARA PODER REALIZAR LOS EJERCICIOS SINO SE APORTAN NO SE RINDE, CON LO CUAL NO HAY PROGRESO.
PRACTICO CULTURISMO HACE TRES AÑOS (SOY MUY JOVEN EN ESTE DPORTE) PERO ESO SI EN ESTOS AÑOS APRENDES PERFECTAMENTE A COMER Q ES LO PRINCIPAL Y LA DIETA TANTO PARA ENGORDAR COMO PARA ADELGAZAR ES SIEMPRE LA MISMA LO UNICO Q CAMBIA ES LA CANTIDAD, Y LA MANERA DE ENTRENAR.
CONCLUSION: TU DIETA PARA ADELGAZAR ESTA BIEN PERO PARA PREPARAR UNAS OPOSICIONES NO.
Seguro que tienes mucho que decir, te estamos esperando.
