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• 24/02/2005 13:56:00.
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LAS DOMINADAS ¿17
hat que hacerse 17 dominadas para sacar un 10, no parece excesivo
27 RESPUESTAS AL MENSAJE
RE:LAS DOMINADAS ¿17
hola charly:
17 no son muchas depende. yo hago de 15 a 18 dominadas, pero mido 1`75 y peso 78 kilos. Dile a alguein que mida 1.95 y 100 kilos que las haga que se va a cagar. esta prueba en concreto beneficia a los pequeños, pues pesamos menos y podemos levantar nuestro peso con algo ams de facilidad. Sinceramente, yo he necesitado casi de un año para hacer 17 dominadas, es inutil creer que alguien que ha empezado ahora pueda hacer siquiera 10. un saludo y animo.
RE:LAS DOMINADAS ¿17
Yo Actualmente me hago 4 , hace 1 mes no podia ni con una :P . Lo que dice el de arriba es cierto a la gente grande nos cuesta mas por el peso. Yo mido 1.95 y pèso 89-90 y intento subir el numero de domindas pero es cuestion de paciencia y hacerlas casi todos los dias
RE:LAS DOMINADAS ¿17
pues yo mido 1.75 y peso tb 78 y me hago unas 13,no llego a 17 ni de coña y llevo mas de 1 año preparándolas
RE:LAS DOMINADAS ¿17
pues yo mido 1,70 pelaillo y peso 70 kg y me hago 10,y llevo 1 año en el gymnsaio
RE:LAS DOMINADAS ¿17
Bueno pos... yo mido 1.83 y peso 94-93Kg y stoy en 11 dominadas pero subiendo pq me kedan 3 meses jejejeje.
Suerte a tod@s
RE:LAS DOMINADAS ¿17
yo mas o menos como vosotros mido 1.74 peso 82kg y me hago 14...llevo kasi un año y medio
RE:LAS DOMINADAS ¿17
pues ahi va mi caso!
1.90 y 85kg y de nueve no paso con 9 meses de preperación...
RE:LAS DOMINADAS ¿17
1,90 y 85 Kg como el compañero de arriba, hago como mínimo 10, pero en un dia bueno ... 14
Un saludo
RE:LAS DOMINADAS ¿17
Pues yo, con 1,89 de altura y 85 kg , empecé el gimnasio en noviembre y de momento me hago solo 5, y joder lo que me cuestan, eso si, al empezar no me hacía ni media. Tengo pensado ir a las próximas que salgan, a ver cuanto me rinden los próximos 12 meses si sigo preparandome al mismo ritmo.
Un saludo y ánimo a los que vais en próximos meses a las físicas.
yo mido 30 de....rabo
pues yo....pues yo....jajaja joder pareceis tontos coño cuando os da por algo
RE:LAS DOMINADAS ¿17
Y tu subnormal note jode!!
RE:LAS DOMINADAS ¿17
pues yo 12 y ni gim ni entrenamiento ni na las fisicas estan tira el que no saque al menos un 5 es un quemado y maginate cuando este dentro y deje de entrenar menos fuerza que un yonqui
RE:LAS DOMINADAS ¿17
Jose, en lugar de menospreciar a los demás deberias de intentar echar una mano, si tu eres capaz de hacer tal o cual cosa, enseñanos como lograrlo.
Esta es una profesión donde debe primar el compañerismo, los chulos y los prepotentes mejor en casa ...
Un saludo compañero
RE:LAS DOMINADAS ¿17
yo mido 1.97 y peso 108 kg, me cuestan un monton pero ahora puedo llegar a 9 y hace dos semanas solo hacía 7, espero en la prueba llegar a 12 o 10 como mínimo, pero tengo que trabajarlas bien por que solo me queda un mes y medio, voy el 12 de abril
RE:LAS DOMINADAS ¿17
ole tus cojones LArgo levantando 2m y 107 kilos,OLE TUS SANTOS COJONES!!!ANIMO
RE:LAS DOMINADAS ¿17
Pues yo peso 200g y soy de campofrio, me hago 17...
RE:LAS DOMINADAS ¿17
fernando mido 1.96 y peso 104 kilos y hago 15 dominadas asi que antes de hablar de algo que no sabes informate un poco, esto es cosa de tiempo y practica y de hacer las series con un dia de descanso entre serie y serie
RE:LAS DOMINADAS ¿17
tu lo q haces es matarte a pajas gilipollas!q gente mas retrasada
RE:LAS DOMINADAS ¿17
Yo peso 98 y me hago 25, o sea que no digais chorradas. Si somos más corpulentos también tenemos los músculos más grandes. El problema está cuando pesas 100 kilos pero eres un gordo seboso, si no, no hay problema.
RE:LAS DOMINADAS ¿17
mido 1,92, y peso 108k.,me hago 19 dominadas, y mi peso no es de gordura,es peso muscular,no tiene nada que ver el peso,sino la fuerza de tu cuerpo,que seas capaz de levantarte.
RE:LAS DOMINADAS ¿17
Pues yo hacia dos años que no pisaba un Gym y me hago 12 eso so tan solo peso 70
RE:LAS DOMINADAS ¿17
pues yo me hago 3 y llevo entrenando 2 años y e mejorado bastante creo k podre llegar a 8
Joder.....
Por lo q veo hay mucha gente q se pasa de peso...mucha gente no se hace mas dominadas pq pesa 10kilos mas de lo normal, es verdad q hay gente q pesando 90kilos se hacen las dominadas como churros, pero eso es lo raro. Ademas, pesando mas de 85 o 90kilos la prueba de saltar o los 2000 se hace super jodida.....yo os recomiendo bajar unos kilillos, ya los cogereis otra vez despues de las fisicas......Yo por ejemplo media 1,84 y pesaba 85 kilos, ganados en gimnasio y ahora peso 73 kilos, y ahora bordo las fisicas. Ya se q a la gente q llevamos años en el gimnasio nos jode muchisimo perder el peso muscular q nos ha costado tanto ganar, pero compensa....
RE:LAS DOMINADAS ¿17
cuidado con ciertos pesos, que alli les da igual si estais fuertes o no, si pesais mas de los limites para vuestra altura adios.Dominator, la gente corpulenta en si no tienen los musculos mas grandes, los tienen mas trabajado de la carga que lleva, los altos son los que tienen los musculos mas largos y si se entrenan consiguen mucha mayor potencia(al ser mas largos tambien cuestan mas de entrenar). Yo peso 102 y mido 179,me hago 7 tengo que perder casi 20 k o mas(ya veremos como me quedo) menos mal que aun tengo tiempo hasta la siguiente convocatoria, a los que se sobrepasan el peso miraroslo bien no os paseis del limite y perder el peso que os sobre ya. Saludos
RE:LAS DOMINADAS ¿17
YO 198CM Y 99KG.SI KEREIS MEJORAR HACED ENTRENAMIENTO AEROBICO PARA BAJAR UN POCO DE PESO Y HACED LAS DOMINADAS AGUANTANDO AL BAJAR Y CONTROLANDO EL MOVIMIENTO.
RE:LAS DOMINADAS ¿17
Quien quiera hacerme caso saldra ganando.Mido 180 y peso 76kilos.No hagais caso de la gente q dice q hay q hacer espalda o dominadas varias veces por semana,es una locuro ademas de contraproducente ya q el musculo se microdergarra para crecer y no le dais tiempo a reconstruirse,con lo q o no ganas mucho o lesion asegurada.Lo suyo,aunq os quede poco tiempo es entrenar una o dos veces espalda por semana como MAXIMO.Un dia haceis dominadas normalmente osea sin peso colgado,teneis q hacer entre 50 y 90 en series,se q son muchas pero hacedlas como podais es decir yo las hago asi por ejemplo:19-15-12-10-8-8-8-5-5-3-3-3-2-2.osea como podais,pero teneis q llegar como minim a 50 aun q te tires 1 hora haciendo dominadas.Luego haceis otro ejercicios de esplda :tras nuca.pole pecho, remo bajo...pero con series lasgas por ejemplo 4 series de cada ejercicio con 15 repeticiones en cada serie.Al proximi dia q hagais espalda dejando como minimo 3 dias de descanso desde el anterior,haceis lo contrario, series cortas colgandoos peso en las dominadas:10-8-6-4-2-2-10 en las q os colgareis por ejemplo para principiantes 2,4,6,8,8 kg y nada en la ultima de 10,los no llegueis ni a 10 hcerde las q podais por ejemplo:6-5-4-3-2-2-6 colgandoos menos peso aun.Luego los ejercicios de espalda q puse antes pero con series cortas por ejeplo:10-8-6-4 esta vez en vez de repeticionesde 12-15 con poco peso ,poned mas peso q os cueste acabar.Yo ahora estoy en 19-20 dominadas y llevo 3 meses entrenadolas.Animo a todos y suerte.
RE:LAS DOMINADAS ¿17
Yo me entreno en las dominmadas por un estilo muy parecido al socio de arriba. Hacer dominadas todos los dias acabarán jodiéndote un hombro. Yo hago dominadas solo un día a la semana (el lunes), 8 series al máximo ( en total más de 60) y después un ejercicio (de remo abierto, por ejemplo) 4 series de 12 o 15 y aguantando el movimiento. El viernes vuelvo ha hacer espalda, pero sin dominadas, solo polea a saco y aguantando siempre, por supuesto! La verdad es que me va bién. Salu2.
Seguro que tienes mucho que decir, te estamos esperando.
