FOROS OPOSICIONES FORO Oposiciones a Bomberos
711.404 mensajes • 396.218 usuarios registrados desde el 25/05/2005
Germent21
• 28/01/2007 2:50:00.
• Mensajes: 3
• Registrado: enero 2007.
Como empezar a preparar las fisicas?
Hola, pues eso, que estoy empezando con esto; recopilando temario, informandome bien de como empezar con buen pié.., bien pues mi prgunta es: ¿Por donde y como he de empezar a preparar las fisicas?.
Un saludo majetes
45 RESPUESTAS AL MENSAJE
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Hola,
Pues por ejemplo podrias salir a correr 3o4 dias por semana entre 30' y 45' a un ritmo tipo trote mas o menos (160ppm)
Piscina pues unos 2 dias haciendo por ejemplo 2 series de 15' y descansando 10' entre una y otra,todo esto a un ritmo que veas q puedes aguantar
Gym con hacerlo de 2 a 3 dias no estaria mal, pero recuerda q ay q entrenar muchisimo la espalda,abdominales,lumbares,pectorales,biceps,triceps... ay lo mejor esque buscases tipos de tabla(sino escribe aqui tu e-mail y te mando algunas tablas) porque en un gym les digas q estas preparando una oposicion,una competicion u otra cosa nada mas que se van a empeñar en que definas tus musculos y te van a entrenar para ser culturista...asique intenta evitar las tablas que te pongan en los gym's porque todos son iguales ;)
Bueno un saludo y ya sabes cualquier otra cosa preguntala que te responderemos encantados.
P.D: Aver si algun compañero se anima y pone algo mas para que no tenga tan solo mi referencia.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Ahhh!!!! se me olvidaba descansa 2 dias a la semana, yo por ejemplo los jueves y domingos son mis dias de descanso en los que no hago ningun tipo de entreno...
Un saludo!
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
eso es..firefigter los bigorexicos de gimnasio no FIARSE
correr 160ppm yo incluso diria q menos a unas 145 maximo
y constancia... q un dia estas mas flojo haces con menos peso...
y tan importante como entrenar es dencansar... y comer 5 veces al dia desayuno generoso tentenpie comida cañera meriendilla y cenita de tranki.
Y algun capricho de vez en cuando.
Venga animo digoooo constancia
Germent21
• 28/01/2007 14:28:00.
• Mensajes: 3
• Registrado: enero 2007.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Pues muchas gracias por vuestros consejos, os haré caso con el tema de los gimnasios. Una pregunta: creeis que es mejor entrenar por mi cuenta siguiendo las instrucciones de las tablas? o de lo contrario es bueno que haya alguien supervisandote?
Bueno os dejo mi correo para ver si me podeis mandar tablas de entrenamiento: germantoledano@hotmail.com
Un saludo
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Hola de nuevo,
creo que ahora mismo para ir cojiendo base no es necesario una supervision...pero a medida que el tiempo avance si es posible que necesites de un entrenador que sepa como sacarle el mejor rendimiento a tu cuerpo mediante el entrenamiento. aun asi ay gente que las a preparado por su propia cuenta y las ha aprovado porque no todo lo es el fisico...pero bueno esto es depende de como tu economicamente decidas actuar, yo sinceramente opino que entrenar por tu cuenta esta bien pero supervisado por un profesional en la materia esta muchisimo mejor.Enfin es como todo...a mas azucar mas dulce jejeje
Un saludo compañero, tomo nota de tu e-mail para mandarte alguna tablita que encontre por internet
Germent21
• 29/01/2007 22:53:00.
• Mensajes: 3
• Registrado: enero 2007.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Muchas gracias fire fighter por tus consejos, creo que lo que haré es emprezar entrenando por mi cuenta hasta ponerme en condiciones, entonces me pondré en manos de un profesional. Entonces por lo que me dices mucho mejor un preparador personal que acudir a un gimnasio no?. Venga pues muchas gracias y cuando puedas me mandas las tablas que me comentaste.
Un saludo
Michel 1
Preparador físico especializado
• 30/01/2007 6:52:00.
• Mensajes: 1
• Registrado: enero 2007.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Lo ideal es que dejes de escuchar a unos y a otros y te lleve un especialista. Es posible que con lo que te sugieran alguna cosa te vaya bien pero lo cierto es que no sólo arriesgáis el físico sino que tampoco explotáis vuestras capacidades.
Consulta este blog a ver si te interesa:
http://asesorentrenamiento.blogspot.com/index.html
http://asesoriaentrenamiento.blogspot.com/index.html
javibenitodj
• 12/02/2007 1:21:00.
• Mensajes: 2
• Registrado: agosto 2005.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
buenas os escribo desde cantabria.llevo preparandome un año para el 112 en cantabria.estas ultimas no tuve suert y cai en la cuerda ya k me resbale por dos veces y al volver a subir entre ni una decima asm tarde pero me dejaron fuera.kisiera que alguien me pudiera ayudar con una tabla de entrenamiento, mas que nada para mejorar el press de banca que me e kedao ataskao en 90 kg y para el diez deberia levantar 120 dos veces,es muy dficil pero espero llegar a 100 kg,tb me gustaria algun entrenamiento para mejorar el 1500 ya k me kuesta muchisimo bajarle de 5 minuts.la velocidad y el ombro lo llevo bien.el salta k piden aki es hacia adelante es mas que nada tecnica yo le paso pero justin para el 10 son 2,65. si alguien me puddiera dar algun consejo sobre el salto lo agradeceria. y tb alguno sobre como entrenar la natacion k no la bajo de 35 seg. si alguien es tan amable de mandarme alguna tabla o algun consehjo os lo agradeceria mucho. aki os dejo me email: javibenito7@hotmail.com gracias a todos
y perdonand por el rollo
Bakunin5
• 12/02/2007 17:12:00.
• Mensajes: 4
• Registrado: enero 2007.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
hola a todos compañeros!!!
Os respondo sobre todo para ver si Fire-fighter me puedes pasar esas tablillas de ejercicios que decias con anterioridad ya que estoy seguro que me vendran genial, yebo poquito preparandome y necesito sobre todo mejorar en correr y dominadas, muxisimas gracias por adelantado.
Un Saludo.
Bakunin5
• 12/02/2007 17:13:00.
• Mensajes: 4
• Registrado: enero 2007.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
hola a todos compañeros!!!
Os respondo sobre todo para ver si Fire-fighter me puedes pasar esas tablillas de ejercicios que decias con anterioridad ya que estoy seguro que me vendran genial, yebo poquito preparandome y necesito sobre todo mejorar en correr y dominadas, muxisimas gracias por adelantado.
bakunin_5@hotmail.com
Un Saludo.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
esto es para javibenitodj:
NO en tiendo pa tienes ke levantar 120 kg 2 veces,te lo piden en alguna oposicion?ami me parece excesivo pero bueno!la cuerda la verdad eske aparte de tener fuerza ay ke buscar la tecnica,y kada uno tiene la suya.yo soy nuevo en esto pero de momento las fisicas la paso y el teorico espero ke tambien aunke el dia de las pruebas...otro gallo cantara pero bueno.
Alguien me puede decir komo mejorar la velocidad en natacion?y la velocidad aproximada para los 1500?
muchas gracias a todos
el lopez
• 07/03/2008 1:05:00.
• Mensajes: 1
• Registrado: octubre 2006.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
quién me prodia enviar una tabla más o menos para preparar las físicas que estoy un poquito verde
corta fuego
• 07/03/2008 10:44:00.
• Mensajes: 3
• Registrado: febrero 2008.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
hola FIRE FIGTHER, no te importaria mandarme esa TABLITA que has comentado antes, me harias un GRAN FAVOR, estoy empesando y orientarme un poco y todo lo que sea un buen plan de entrenamiento se nota, mi correo es wichyking@hotmail.com MUCHAS GRACIAS X TODO, a ti y a los que me puedan ayudar, GRACIAS.
SI LUCHAS PUEDES PERDER, PERO SI NO LUCHAS ESTAS PERDIDO.
militaraclog
paso de gilipolleces solo cosas serias
• 07/03/2008 19:07:00.
• Mensajes: 1
• Registrado: febrero 2008.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
mirar dejaos de tonterias de entrenadores y mierdas de esas lo mejor ir al gym correr en la cinta si estas fondon te subes a las bicis y sudar y luego te metes en la sauna si puedes escoje algun arte marcial que vas a coger agilidad y de paso aprendes a defenderte y entrenas abdominales y demas y nadar pues si se te da medio bien con que vallas 2 veces a la semana o incluso 1 auhh lo que de verdad importa es el teorico y si no te gusta mucho el ejercicio piensa bien si esta es tu profesion a soy subcampeon de españa de kihg boxing y campeon de castilla la mancha en levantamiento de peso asi que sigue mis consejos..
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
uf... este último mensaje no hay por donde cogerlo...
1-vamos a ver, la sauna no vale para nada
2-si se te da bien la natación, igual ni deberías entrenarla, ya que es una prueba que te puedes quitar de encima, y llevando mal otras pruebas, es mejor centrarse en esas.
3-correr en cinta no vale PARA NADA. de verdad, conozco a gente que corre en cinta una hora y cuarto, y luego a la hora de correr 20 minutos en la calle no aguanta. en serio.
4-bueno, y ya lo de hacer un arte marcial para coger agilidad...puf, a lo mejor te vale para ser el campeón de castilla de kick boxing, pero para esto de las oposiciones, mejor ponerse a entrenar de lo nuestro, que ya es bastante completo como para meterle cosas diferentes.
enhorabuena al campeón
kieselgurkosangas
solo el pentagono conoce mi paradero
• 08/03/2008 15:46:00.
• Mensajes: 7
• Registrado: septiembre 2007.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Ni caso a los consejos de VAN DAMME
the pepes
• 08/03/2008 21:58:00.
• Mensajes: 7
• Registrado: julio 2006.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
sobre el banca te puedo hechar una mano,(me va mas o menos bien), si quieres algo dame un toque, y hablamos tranquilamente:albaladejo_t@yahoo.es
Tiby
• 11/03/2008 11:55:00.
• Mensajes: 3
• Registrado: marzo 2008.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Muy buenas!
Un foro de gran ayuda, espero algún día poder aportar información.
Fire-fighter me puedes pasar esas tablillas de ejercicios que decías con anterioridad. Ya que me ayudarían mucho. Gracias
Un Saludo.
sir_feroman
• 18/03/2008 16:46:00.
• Mensajes: 1
• Registrado: julio 2006.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
muy wenas a todos compañeros !!!!
me gustaria que porfavor alguien me ayudara a empezar a preparar las fisicas...ilusion, ganas y fuerza de voluntad y sacrificio no me faltan...solo algo de conocimiento en la materia para poder empezar con buen pie.
aqui os dejo mi email
sir_feroman@hotmail.com
antes de nada muchisimas gracias por vuestra atencio, y espero vuestra ayuda, un saludo.
ponteapunto
• 24/03/2008 10:12:00.
• Mensajes: 1
• Registrado: marzo 2008.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Hola a todos!! Veo que todo el mundo está dando consejos para las pruebas físicas. Estoy de acuerdo con los últimos mensajes, que dicen que conforme avanzas en tu preparación necesitas ayuda profesional. Yo soy Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y trabajo preparando a bomberos y policías para las pruebas físicas vía e-mail. Si alguien necesita ayuda de una manera más personalizada y profesional, que me escriba sin problemas: ponteapunto@gmail.com
N@$$3R
• 16/04/2008 16:48:00.
• Mensajes: 1
• Registrado: abril 2008.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Hola, soy un chico de gipuzkoa q etsa preparando las oposiciones de Bombero. El tema teorico loo llebo bastante bien pero para preparar las pruebas fisicas ando un poco perdido.Soy dportista y no necesito empezar desde 0 con los ejercicios fisicos. Agradeceira mucho si alguien me pudiera enviar alguna tabla de entrenamiento tanto de gimnasio como de correr o natacion. Dejo aqui mi email:
martinezion@hotmail.com
quiflis
• 17/04/2008 12:38:00.
• Mensajes: 1
• Registrado: abril 2008.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Hola a todos, en principio deciros que da gusto ver que hay buena gente que quiere ayudar y tal. Yo soy novato llevo poco mas de dos meses preparandome las opos de bombero y nada que si alguien me puede echar un cable pues se lo agradeceria, entreno solo por lo que si alguien se quiere apuntar tambien de lujo jejeje. Mi email es cristianmedina378@hotmail.com. Si alguien me pudiera pasar tablas de entrenamiento y tal se lo agradeceria enormemente.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Buenas,
LLevo unos 6 meses preparandome para mejorar resistencias y demás, pero no tengo muy claro hasta donde debo llegar.
Agradecería si alguien tiene algunas tablas para mejorar me las hiciera llegar.
Muchas gracias,
javierperez_vega@hotmail.com
Calcetu
• 29/07/2009 15:05:00.
• Mensajes: 8
• Registrado: agosto 2007.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
¿Que método utilizais para mejorar los 1000 metros?
Por favor,, que alguno que ya tenga las tablas de gym me las pase, continuaré la cadena.
calcetu@yahoo.com
juanan21
• 12/09/2009 1:06:00.
• Mensajes: 5
• Registrado: septiembre 2009.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Alguien de buena fe¿? jejeje acabo d empezar a prepararme hace dos meses. Y me gustaria saber que tipo de entrenamiento deberia seguir, alguna tabla y eso asi como decias..si alguien me la puede mandar me seria de gran ayuda.
mUchas gracias. Mi e-mail es juanant_al@hotmail.com
si me mandais qualquier cosa kizás podamos ikntercambiar dudas o algo...LA CUESTIÓN ES AYUDARNOS ENTRE TODOS PARA CONSEGUIR NUESTRO SUEÑO NO?
desdre
• 15/09/2009 11:02:00.
• Mensajes: 1
• Registrado: septiembre 2009.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Hola, yo tambien me estoy intentando sacar las oposiciones de bombero y me gustaria que alguien me enviase alguna tabla explicando los ejercicios que hay que realizar y como hacerlos sacandole partido, mi direccion de correo es joselogaz@gmail.com, muchas gracias
Aguilera1991
• 17/11/2009 16:42:00.
• Mensajes: 1
• Registrado: noviembre 2009.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Hola buenas!! me gustaria empezar a preparar las pruebas fisicas llevo ya 1 año de gimnasio tengo 18 años, mido 1,83 y peso 78 kg y me gustaria llevar una pauta para ir poco a poco si alguien me puede enviar tablas u orientar se lo agradeceria mi correo es aguilera884@hotmail.com muchas gracias!!
un saludo!!
LOGONO
• 17/11/2009 21:22:00.
• Mensajes: 1
• Registrado: noviembre 2009.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Buf! yo si que no sé por donde empezar, desde que se me pasó por la cabeza prepararme las oposiciones de bombero mi primer pensamiento por las mañanas es si no estaré aspirando a demasiado,. En fin, ahí van mis dudas, por si alguien fuera tan amable de aclararme algo: es posible pasarlas sin necesidad de academia?cuanto tiempo le dedicais al dia a preparaos físicamente?
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
::: --> Editado el dia : 01/12/2009 11:10:21
::: --> Motivo :
Buenos días,
Necesito preparar las físicas para bombero y en mi gimnasio no me dan una tabla para ello, podíais pasarme una, también tengo entendido que sin academia es muy difícil aprobar la oposición, sabéis que academia es mejor o cual me recomendáis puesto que vivo en Madrid cerca de Boadilla del monte, gracias.
mi correo en ruben_esco@hotmail.com
Toni30
A por ellas!!!. Las pruebas, claro
• 01/12/2009 23:53:00.
• Mensajes: 2
• Registrado: octubre 2008.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Si quereis consejos y ayudas para las físicas esta web os puede venir muy bien.
[--http://www.estarenforma.net--]
BOMB3000
• 11/12/2009 0:34:00.
• Mensajes: 3
• Registrado: diciembre 2009.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Buenas noches.
Es normal que no te quieran hacer una tabla, son entrenamientos muy concretos y que requieren de una supervisión constate. Lo mejor es que te busques un entrenador que se dedique a preparar oposiciones, que te haga un entrenamiento que que se adapte a ti y no como hacen la mayoría donde tu eres el que te tienes que adaptar. Mira en [--http://www.portalbomberos.com/entrenador-bomberos.html--]
Espero haber sido de ayuda, un saludo
BOMB3000
• 11/12/2009 17:35:00.
• Mensajes: 3
• Registrado: diciembre 2009.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Por que no te fías ???
andaluz1987
En la vida todo son metas asi ke aporeyas
• 14/12/2009 21:19:00.
• Mensajes: 1
• Registrado: diciembre 2009.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
hola,alguien me puede pasar alguna tabla para orientarme os lo agradeceria muxo gracias
Zapper
• 15/12/2009 19:58:00.
• Mensajes: 1
• Registrado: diciembre 2009.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
buenas, alguien me podria pasar tambien una tabla? acabo de empezar a entrenar, per quiero hacerlo mas seriamente. Gracias
LINCE1978
• 15/01/2010 19:44:00.
• Mensajes: 1
• Registrado: enero 2010.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Hola.
Yo estoy empezando a preparar. Empecé a correr en Junio y he perdido 20 kg. Ahora estoy en 81 y mido 1.80 (Si ya se que estoy pasado), además solo llevo 1 semana en el gym por lo que mi musculatura es nula, además cumplo 32 este año (si también se que voy un poquito tarde). Alguien me podría pasar esas famosas tablas que circulan. Teneís alguna dieta específica.....?. Cualquier ayuda que podáis dar se agradece.
Por cierto hay alguien de Aranjuez que se esté preparando?.
Saludos y gracias a todos.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
NUNCA ES TARDE NI IMPORTA LA EDAD MIENTRAS TENGAS BUENA CONDICION FISICA.
HOLA CHICOS SOY NUEVO EN ESTO TENGO 26 AÑOS QUIERO PERPARARME PARA AQUELLO QUE HE SOÑADO SIEMPRE DURANTE TODA MI VIDA,Y NO SE COMO EMPEZAR ? ME APUNTO A UNA ACADEMIA ?¿O ME APUNTO MAS TARDE CUANDO ESTUDIE ALGO Y TENGA UNA BASE. ? ¿ Y FISICAMENTE ESTOI ENTRENDANDO BASTANTE,NADO,CORRO,LEVANTO PESAS....A VER SI ALGUIEN ME PUEDE AYUDAR A COMO EMPEZAR EN ESTO GRACIA,SOY DE SEVILLA.
ALGUNA ACADEMIA BUENA QUE CONOSCAIS BIEN.SALUDOS
APMeypf
• 08/02/2010 12:10:00.
• Mensajes: 3
• Registrado: febrero 2010.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Hola a todos/as,
Como Entrenador Personal y Preparador Físico con una sólida y extensa formación, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, me dedico profesionalmente a la preparación de las pruebas físicas incluidas en las Oposiciones a Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado. Cuento con gran experiencia y he obtenido siempre grandes resultados. Si buscas un profesional que pueda ayudarte a alcanzar tus objetivos no dudes en contactar conmigo:
Web: www.actiweb.es/apmeypf
E-mail: entrenamientoypf@hotmail.com
Telf.: 636993167
¡Te espero!
garfieldd
• 18/02/2010 18:59:00.
• Mensajes: 1
• Registrado: febrero 2010.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
::: --> Editado el dia : 21/02/2010 17:34:02
::: --> Motivo :
::: -- Editado el dia : 18/02/2010 19:18:14
::: -- Motivo :
hola buenas, yo tambien estoy preparando las oposiciones,podria alguien mandarme una tabla de entrenamiento?? estoy haciendo por mi cuenta y no creo que lo este haciendo bien.
mi email es garfield2@hotmail.es
gracias y un saludo para todos
preparadorfisicoes
Con nosotros, despreocúpate de las pruebas físicas
• 11/03/2010 1:25:00.
• Mensajes: 13
• Desde: Málaga.
• Registrado: febrero 2010.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Hola a todos,
Soy Alberto del portal www.preparadorfisico.es
Llevamos más de 13 años preparando opositores para diferentes cuerpos y desde luego con diferencia las físicas de bombero son unas de las más difíciles. Y en algunas convocatorias, son muy muy complicadas.
Si hablásemos de otros cuerpos, cuyas pruebas son más básicas, podrías prepararos por libre sin asesoramiento o siguiendo unas tablas. Pero para bomberos, lo mejor, seguro, eficaz y a la larga menos costoso (tiempo, dinero, etc...) es contar con un profesional.
Nosotros somos un grupo de preparadores físicos, licenciados en INEF, por eso decidimos montar un portal que sirviese de asesoramiento profesional a otros, que no puden o no quieren pagar a un preparador físico personal profesional, y no digo monitores o pseudo-preparadores, ya me entendéis.
Es necesario contar con alguien que:
tras evaluar vuestra condición física,
elabore una planificación personalizada teniendo en cuenta los requerimientos físicos y específicos de las pruebas de la convocatoria concreta.
Y que a medida vayan pasando las semanas, se realicen las oportunas modificaciones en la planifiación personalizda, porque vuestro cuerpo va a ir cambiando y hay que ajustar las cargas a los cambios, para no estancarse y para seguir mejorando. Además de para evitar las lesiones.
Esta labor además de saber hacerla, hay que valorarla en su justa medida. Creedme si os digo que lleva su tiempo y sus quebraderos de cabeza.
Nosotros estamos preparando aspirantes a bomberos en muchas ciudades de España y conocemos los requerimientos de muchas pruebas (Málaga, Cádiz, Sevilla, Tenerife, Valencia, Madrid, Barcelona, etc...) Además preparamos oposiciones a otros cuerpos: policía nacional y local, guardia civil, acceso a defensa, INEF, etc... Y no hay dos organismos que tengan las mismas adaptaciones morfo-funcionales, necesidades de entrenamiento, etc...
En resumen:
Cada persona tiene una condición física diferente
Cada convocatoria tiene requerimientos físicos, psicológicos, ténicos y tácticos, distintos.
Por lo que es necesario, sobretodo en bomberos, hacer un estudio inicial y una planifiación personalizada, no son válidas las tablas ni las recetas mágicas.
No obstante, hace unas semanas publicamos en este foro un post en el que animábamos a quines quisieran consultarnos dudas, como las que hacéis aquí, pudieran hacerlo a través de nuestro portal, GRATIS y sin compormiso alguno [--https://www.buscaoposiciones.com/red/foro/mensaje2.asp?idtitu=28&id=4396103--]
Muchísimas suerte y ánimo a todos.
Saludos de Alberto
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
HAY UNA ACADEMIA EN BARCELONA QUE SE LLAMA INSTITU BARCELONA, SITUADA EN RECTOR TRIADO 94 (SANTS -ESTACIO), QUE ESTA DELANATE DEL GRAN POLIDEPORTIVO DEL PARQUE DE LAGOS, QUE PREPARAN PRUEBAS FISICAS, ES FENOMENAL, UN ENTORNO IDILICO, INMEJORABLE, TE LA RECOMIENDO!!!!!!!!!!
xarli1984
• 20/03/2010 1:01:00.
• Mensajes: 8
• Registrado: febrero 2009.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
hola keria dar consejo a javibenitodj sobre salto,le dire mi esperiencia.yo empece saltando entre 2:30 y 2:40 ahora lo k ago intentar saltar esa distancia con 1 kilo kada dia asta llegar a 10kg luego saltar sin lastre asi se salta mas.soy apasionado del lastre y sirve para romper barreras pero hay k dedicarle muxo tiempo otro ejemplo en gimnasio empece por 12 dominadas le empece a meter lastre asta 22kg y cuando se lo kito vuelo,para levantar prees de banca 120 kg es un ejercicio k no tiene muxa tecnica,como por ejemplo cuerda y dominadas,solo ay k subir y bajar con 120kg y ay lo k ay k tener es muxa fuerza y meter los trices todo lo k puedas y nada espero ayudar
preparadorfisicoes
Con nosotros, despreocúpate de las pruebas físicas
• 26/03/2010 1:54:00.
• Mensajes: 13
• Desde: Málaga.
• Registrado: febrero 2010.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Como dije en el mensaje anterior, cada caso es diferente, y cada prueba también. Por ejemplo las dominadas dependen de varios grupos musculares y además, lo normal es que no tengamos desarrollados los más importantes, pues el gesto de las dominadas no es cotidiano. Para mejorarla hay que trabajar específicamente estos músculos. El lastre puede ser una solución (yo mismo lo he recomendado en un post) aunque la mejor es pasar por una rutina específica donde desarrollar la fuerza máxima. Lo mismo ocurre con el salto, press, etc...
Chicos y chicas, las pruebas físicas para bomberos son muy complejas, requieren de muchísimo entrenamiento, esfuerzo y constancia. Procurad que el esfuerzo tenga sentido, es decir que trabajéis los ejercicios específicos para mejorar lo que es necesario mejorar.
Para consultas puntuales podéis mandarnos un c.e. y estaremos encantados en ayudaros.
Para entrenamientos personalizados, ya sabéis donde encontrarnos. Saludos de Alberto de www.preparadorfisico.es
FORMACION Y FUTURO
www.formacionyfuturo.com
• 08/04/2010 17:46:00.
• Mensajes: 10
• Registrado: marzo 2010.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Aqui puedes encontrar el temario para opositar www.formacionyfuturo.com. Entra y
echale un vistazo seguro que te pueden ayudar en algo.
Suerte
sanxez1986
Si no lo intentas nunca lo conseguiras
• 05/05/2010 17:14:00.
• Mensajes: 2
• Registrado: mayo 2010.
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
hola, acabo de empezar a prepararme las oposiciones de bombero.podria alguien guiarme un poco, porq estoy un poco perdido.no se si apuntarme a un gimnasio, preparme por mi cuenta, con un preparador fisico. las tablas de las ke hablais son buenas???
aki os dejo mi e-mail:
sanxez_king_ajaus@hotmail.com
Gracias por vuestra ayuda
RE:Como empezar a preparar las fisicas?
Hola, yo me estaba preparando cuando me rompi los ligamientos del pie, ahora despues de 4 meses he empezado la rehabilitacion, algien sabe lo que puedo hacer para mejorar la movilidad del tobillo? EL medico me dijo que tenia el tendon de aquiles demasiado duro y tenia que trabajarlo.
Almenos con la lesion he mejorado mucho en la parte superior del cuerpo :)
Seguro que tienes mucho que decir, te estamos esperando.
