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Riding
• 29/01/2008 21:58:00.
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• Registrado: enero 2007.
Dinamometro
Alguien me puede decir como puedo entrenar el dinamometro? Pense en comprarme uno pero a 600€ pues como que no... y ahora tengo la duda de como prepararlo sin tenerlo.
Levantar la barra de alterofilia iria bien?
6 RESPUESTAS AL MENSAJE
GACHY
• 30/01/2008 9:34:00.
• Mensajes: 10
• Registrado: enero 2008.
RE:Dinamometro
Lo que tienes que hacer son ejercicios de antebrazo Ej. Con una barra corta preferiblemente, (de los que hay en los gimnasios) y empezando con poco peso, haces unas 10 repeticiones por cada serie, solo tienes que hacer el movimiento de la muñeca (la muñeca queda fuera del banco y el antebrazo está totalmente apoyado sobre el banco) haces el ejercicio con la muñeca hacia arriba y hacia abajo. Obtuve muy buen resultado en Córdoba en una prueba médica asi que adelante
toñito33
• 30/01/2008 17:54:00.
• Mensajes: 11
• Registrado: abril 2007.
RE:Dinamometro
Tmb hay unos cacharros que es como un alambre gordo de acero enrollado y en las terminaciones tienes unos mangos yo lo he llegado a ver en el carrefour , son muy simples los koges kon la mano abierta y para cerrar hay que hacer bastante fuerza viene a ser un dinamometro solo que no mide la fuerza
the pepes
• 30/01/2008 18:59:00.
• Mensajes: 7
• Registrado: julio 2006.
RE:Dinamometro
la manera mas efectiva de realizar ese tipo de movimiento es haciendo peso muerto (agarre supino o no, pero poniendo las dos manos en la misa posicion para que asi te cueste mas). te vendra bien tanto para el tema de fuerza como el de equilibrio.( el secreto es que:TIENES QUE PONER MAS PESO DEL QUE ERES CAPAZ DE LEVANTAR, para asi solo poder subir 15 o 20 cm, no mas).(lo importante es que te llegue a costar 10 a 15 seg. el completar esos 15 cm). luego complementa con el consejo del sr.Jaramur, y con unas arrancadas.(si fueras una persona alta abre los pies para asi no forzar tanto la zona lumbar).saludos
RampanaT
• 30/01/2008 23:51:00.
• Mensajes: 56
• Registrado: mayo 2007.
RE:Dinamometro
Os haveis olvidado de lo importante que es tambien hacerse 3 o 4 pajas con cada mano al dia. xDDD
Riding
• 31/01/2008 15:29:00.
• Mensajes: 5
• Registrado: enero 2007.
RE:Dinamometro
Gracias chicos lo tendre todo en cuenta
Proman
Dinamómetro para las pruebas de bombero
• 06/02/2008 15:45:00.
• Mensajes: 5
• Registrado: abril 2007.
RE:Dinamometro
::: --> Editado el dia : 06/02/2008 15:45:56
::: --> Motivo : Fabricante
::: -- Editado el dia : 06/02/2008 15:45:17
::: -- Motivo :
Hola buenas yo te fabrico el dinamómetro por 390 €, soy fabricantes de ellos 607 16 23 06
Seguro que tienes mucho que decir, te estamos esperando.
